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Básico

todosdias, em 14.05.14

Nem mais, simples...simples! E é assim mesmo!

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in love

todosdias, em 13.05.14

Post image for Quote segunda-feira: secretamente apaixonado

De qualquer maneira, é amor. E todos nós precisamos de amor.

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Insónia (2)

todosdias, em 10.05.14

   "Você sempre acorda entre 3 e 4 horas? 

Ora, aproveite esse tempo para meditar. Aproveite sempre as oportunidades para alguma coisa. Seja criativo com relação a tudo. Se não consegue dormir, não há razão para se forçar. O sono é uma dessas energias que não podem ser controladas. Se tentar controlá-lo, ficará agitado.

 

Se fizer alguma coisa para conseguir dormir, isso tornar-se-á  um empecilho, porque o sono é contra o fazer; é um estado de não-fazer. Por isso, se fizer algum esforço como, por exemplo, contar carneirinhos, repetir um mantra, virar-se de um lado para o outro, começar a chamar por Deus e a rezar, isso tudo só vai mantê-lo mais acordado. Isso não ajuda em nada, mas é o que as pessoas normalmente fazem. O meu ponto de vista é totalmente diferente. Para começar, se você perdeu o sono, isso significa que seu corpo está perfeitamente descansado. "Mas eu me sinto exausto."Essa é sua mente, não tem nada a ver com o seu corpo. Só a ideia de que não dormiu direito já o deixa cansado, mas não é a falta de sono. O mecanismo do corpo, o organismo, tem sua própria sabedoria. Por exemplo, se você está a comer e seu corpo diz: "Chega!" mas você responde "Estou magro e fraco, tenho de comer mais", isso está errado. Você pode comer, pode forçar-se a comer um pouco mais, pode empanturrar-se, mas o organismo não está preparado para isso e rejeitará a comida. 
 
Se o corpo não tem vontade de comer, é melhor ouvi-lo; ele sabe mais do que você. Ele tem o conhecimento instintivo de que, se comer no momento, será perigoso. Pode ser que algo esteja acontecendo nos intestinos e o corpo queira se desintoxicar antes de receber mais comida. Talvez tenha comido algo estragado. Você já se alimentou o suficiente e seu corpo ainda não teve tempo de digerir tudo. Ele não precisa de mais trabalho nesse momento; se tiver de se esforçar mais, talvez o mecanismo entre em colapso e não consiga dar conta do recado. Por isso ele diz: "Nada de comida, eu não tenho apetite!" Mas você enche-se de comida mesmo sem apetite, porque acha que precisa comer. Coloca mais tempero para tornar o alimento mais saboroso ou vai a algum bom restaurante. Você está tentando enganar o corpo, e isso é burrice!
 
O mesmo acontece com o sono. Se você dorme e às 3 ou 4 horas da manhã acorda, significa apenas que seu corpo está descansado. O sono do corpo acabou; agora, é a mente que está criando dificuldade. Então, aproveite essa hora. Fique deitado em silêncio; desfrute do silêncio da noite! Em vez de ficar preocupado porque perdeu o sono, aproveite esse momento para meditar. Não precisa se levantar; descanse, mas ouça... os sons da noite estão ali, o silêncio da noite. O barulho do tráfego está ali, mas as pessoas não; todo mundo está a dormir. Isso é maravilhoso! Você está sozinho - é como se estivesse nas montanhas - com a escuridão e sua atmosfera suave. Desfrute isso e relaxe nesse sentimento. Se proceder de outra forma, ficará infeliz - mais uma vez terá perdido o sono; mais uma vez ficará cansado no dia seguinte e preocupado, com tensão, angústia e ansiedade. Essas coisas não deixarão que você durma mais uma vez. Quando estiver totalmente concentrado nos sons da noite, lentamente cairá no sono outra vez, não porque é a sua vontade, não porque quer. Não estou a dizer que você tem de meditar para conseguir dormir, não é isso. Não existe essa coisa de "faça isso para que aconteça aquilo". Estou a dizer para aproveitar a situação! E, de repente, você descobrirá que o sono veio. O fato de vir ou não vir, contudo, é irrelevante.
 
Faça isso durante três semanas apenas e o cansaço desaparecerá. Isso é uma coisa mental. Desde o período da manhã, você está cultivando essa idéia de que está cansado. Claro, ficará mais e mais cansado. Terá receio de tudo, de se envolver em qualquer coisa. Já está cansado; então, se fizer algo mais, ficará ainda mais cansado. Você está a criar neurose à sua volta. As pessoas têm necessidades diferentes com respeito ao sono e à comida. O meu pai não conseguia dormir depois das 3 horas. Ele se deitava-se por volta das 11 da noite e dormia três, quatro horas no máximo. Minha mãe ficava preocupada, mas eu disse a meu pai para sentar e meditar. Então, ele ficava sentado depois das 3 horas da manhã e essa tornou-se a sua porta para o divino. Durante anos, ele meditou das 3 às 7 horas - ficava quase como uma estátua, esquecido do corpo. Com o tempo essa tornou-se a maior experiência da sua vida: nem mesmo o sono poderia proporcioná-la. Ele sentia-se extremamente disposto às 3 horas, era assim que seu mecanismo trabalhava. Esse período da noite tornou-se o mais precioso de todos. Ele usou esse tempo da maneira certa." Osho, em "Corpo e mente em equilíbrio"
 
 
 
Estas palavras encontraram-me, a insónia continua a presistir...reconheço que a ansiedade é o principal responsável de eu não estar a conseguir dominar a insónia. Já tentei de tudo quando a insónia aparece: contar carneirinhos, repetir um mantra, virar- me de um lado para o outro, começar a rezar, de facto tudo isso me manteve mais acordada.  
A propósito de meditação uma amiga disse-me que as pessoas ansiosas tem muita dificuldade em meditar, e é verdade. Tento todos os dias, insisto vezes sem conta....e não desisto, um dia vou conseguir sentir que estou a meditar. Estas palavras ajudaram-me a ver insónia de outra maneira...aproveitar a situação! Usar da maneira certa...e é assim mesmo!
 

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Insónia

todosdias, em 07.05.14

Bolas! Voltou...

Adormeço muito bem, por vezes até no sofá e quando vou para a cama não tenho dificuldade nenhuma em continuar a dormir, o problema é que a meio da noite quando acordo, por mais voltas que dê, já não consigo dormir outra vez. Eu sei porquê...mas vou continuar a lutar, a insónia não me vai vencer.

Na minha ultima viagem foi assim, não conseguia dormir nada, entretanto aos poucos voltei a conseguir dormir e recuperei as horas de sono em falta. Sim eu tenho que dormir, se não fico insuportável, principalmente comigo mesma.

Hoje eram cinco da manhã! Voltas e mais voltas...às sete tive que me levantar. 

Bolas! ... tenho que continuar a lutar contra ela, ainda não descobri bem como, mas vou conseguir!

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Preciso...

todosdias, em 06.05.14

"passiflora - flor da paixão" 

Os dias andam assim-assim...cansada, ansiosa, sem saber o que fazer da vida (embora saiba bem o que não quero).  

A vida têm me mudado tanto os planos, têm dado tantas voltas que nestes dias assim-assim em que tento delinear um plano e não baixar os braços não consigo deixar de sentir um vazio que a vida teima nestes últimos anos em me dar.

Tento encarar a vida com atitude e acreditar que as coisas acontecem por uma razão certa, ainda que muitas vezes não a consiga encontrar dentro de mim, no momento exato, o que me muda a vida e os planos.

Estou a precisar urgentemente de uma pausa (nem que seja mínima), preciso de sair da rotina, recuperar forças, reencontrar-me para voltar com mais afinco, coragem, esperança e vontade de empurrar a vida para a frente. 

Desde o inicio do ano que suspiro por uma pausa, já fiz planos...mas não os tenho conseguido levar adiante, assim que regressar da minha próxima viagem...vou parar para respirar, ai vou, vou.

Preciso de uma pausa...preciso deixar a vida acontecer.

Preciso de acreditar, confiar....e respirar!!!

(nota sobre a flor da foto: Passiflora ou flor do maracujá, também conhecida como flor-da-paixão ou maracujá-silvestre, tem propriedades medicinais calmantes)

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Time to get going

todosdias, em 05.05.14

Post image for Quote segunda-feira: Time To Get Goin '

 É hora de seguir em frente ... 

Para começar bem a semana! E é assim mesmo!

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Mais sobre mim

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Preserverança

" Jogo a minha rede no mar da vida e às vezes, quando a recolho, descubro que ela retorna vazia. Não há como não me entristecer e não há como desistir. Deixo a lágrima correr, vinda das ondas que me renovam, por dentro, em silêncio: dor que não verte, envenena. O coração marejado, arrumo, como posso, os meus sentimentos. Passo a limpo os meus sonhos. Ajeito, da melhor forma que sei, a força que me move. Guardo a minha rede e deixo o dia dormir. Com toda a tristeza pelas redes que voltam vazias, sou corajosa o bastante para não me acostumar com essa ideia. Se gente não fosse feita pra ser feliz, Deus não teria caprichado tanto nos detalhes. Perseverança não é somente acreditar na própria rede. Perseverança é não deixar de crer na capacidade de renovação das águas. Hoje, o dia pode não ter sido bom, mas amanhã será outro mar. E eu estarei lá na beira da praia de novo. " Ana Jacomo

Direitos de autor

* Todas as fotos/imagens que tenham "todososdias" são minhas. Todas as outras, são retiradas da internet e estão aqui porque aparentemente são públicas. * Qualquer correção na citação da autoria (imagens ou mensagens) é só entrar em contato para eu poder corrigir.


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