Todos os dias trazem qualquer coisa

ficar sozinha em casa,

fazer ginástica em casa,

reduzir calorias ingeridas,

beber muito chá de gengibre com canela,

continuar com a preparação do módulos da formação,

...ainda não recebi o meu ordenado, estou com uma infecção lixada e as temperaturas vão baixar, gggrrrrrrr!

falta muito para sexta-feira?? :(

Ultimamente acordo muito cedo e a maldita da ansiedade teima em fazer parte das minhas manhãs. Fico zangada comigo própria, pois ela teima em vencer-me. Mas eu sou ainda mais teimosa. Vai lá vai...

Os planos para voltarmos às caminhadas têm sido sucessivamente adiados por causa do mau tempo. Mas já temos sol. Como ainda era cedo para fazer o almoço, lá fomos os dois. O vento suave a bater-nos no rosto, o sol a aquecer-nos o corpo, o aroma das flores e da terra. Hummm...que saudades, soube tão bem. Deixar flui, deixar correr, pensar e sentir coisas boas. Sem duvida que o desprezo e ignorar são o melhor remédio para eu afastar inimiga ansiedade, já que não adianta lutar contra ela pois estou a desgastar-me.

Amanhã repetimos ... e se a Primavera vier para ficar vamos voltar a caminhar todos os dias.

E é assim mesmo!

Esta semana fomos todos os dias caminhar na praia, uma hora e meia em passo acelerado.  As manhãs têm estado fantásticas, a maré vazia e a praia tranquila e deserta. As gripes teimam em desaparecer e o ar da praia têm ajudado. Assim os dias custam menos a passar, fazemos exercício, saímos de casa.  Sós nós dois, a conversar ou em silêncio. Acabamos a molhar os pés ou sentados na areia apenas a absorver toda a energia que aquele lugar nos dá.

De Verão ou de Inverno a praia é sem duvida um dos melhores lugares do mundo. Uma verdadeira fonte de energia positiva. Amo.

Nestes meus dias agitados, não por excesso de trabalho mas exatamente por ausência do mesmo, a minha mente anda exausta. Temo os dias que vão passando como uma assustadora realidade que insiste em ficar e todos os meus esforços para continuar estão a ser em vão. É com meditação que tento acalmar a minha mente.  Com a mente sob controle, posso aceitar melhor as condições do meu dia-a-dia. E até me permitir ter uma nova postura e mais disposição para continuar em direção aos meus objetivos.

Todos os dias percebo que se eu estiver com atenção para tudo que existe fora de mim, fico exausta. Tudo o que me rodeia deixa-me irritada, perturbada, anciosa. Ainda por cima as pessoas que me rodeiam encontram-se agitadas e precisam de atenção como se a vida girasse apenas à volta delas e dos seus problemas. Sou como sou e inevitavelmente não consigo ficar indiferente a elas. Uso então a minha defesa, paro uns momentos e espiro fundo. Posso parecer indiferente e quando sorriu tento vestir uma capa que me ajuda a continuar e a seguir em frente.

O mundo esta repleto de elementos para nos distrair de nós mesmos a cada olhar. Meditar é essencial nos dias de hoje. O esforço nunca é em vão. Mesmo quando passo alguns minutos tentando acalmar o burburinho dos meus pensamentos. Sempre vale a pena, pois em algum momento inesperado sei que acabo por entrar em contato com a paz de estar segura dentro de mim.   

Muito à minha maneira, sem regras, tento sempre que posso passar alguns minutos a prestar atenção à minha respiração. Por vezes a mente insiste em dispersar-se em pensamentos que se amontoam sem direção, nessas alturas rezo e a teimosa da mente acaba por se render. Comecei com estas dicas que li num livro:

1º Encontrar um lugar confortável para o corpo físico, de preferência sentados com a coluna direita. A proposta é nos tratarmos bem, e devemos começar pela nossa coluna. Esta postura fará ficarmos atentos e despertos;

2º Respirar profundamente e soltar toda a tensão muscular. Observar se ainda estamos a contrair alguma parte do nosso corpo. Pescoço, parte inferior da coluna, pés, mãos, ombros são sempre os mais teimosos e resistentes ao relaxamento;

3º Respirar profundamente outra vez, agora já mais conscientes de nós mesmos. Com os olhos fechados ou semi-abertos, observar a respiração livre. Manter durante o tempo que acharmos necessário para acalmar os nossos pensamentos. Este procedimento é só um artifício para dominar nossa mente tagarela. Assim nós estamos a viver o agora, e é neste momento que os milagres acontecem.

Faço durante alguns minutos, todos os dias. Quando comecei não estava à espera que se tornasse um hábito. Faço a qualquer momento. Não importa onde ou com eu esteja, o que vale é o bem-estar que sinto. E é assim mesmo!

...oh!... se vale!

As caminhadas agora vão ser trocadas por pedaladas, senti-me uma verdadeira menina pequenina. Não andava de bicicleta à anos, que já nem me lembrava de o quanto é tão bom: fazer exercício, passear a pedalar e sentir o vento a bater-nos no rosto é sem duvida uma fonte de boas energias.

 "todososdias"

Já faz muito tempo que falávamos no assunto, mas íamos adiando e nunca o tínhamos posto em prática. A bicicleta da minha filha já lhe estava pequena e a bicicleta elíptica para além de ser um estorvo cá em casa era uma frustração pedalar sem sair do lugar. Agarrei a missão de vender as duas... e já está... compramos uma nova. Bem feminina, à medida de nós duas.

"Não há fome que não dê me fartura"...o meu marido na falta de companhia, agora ora pedala comigo ora pedala com a filha...eh!eh!eh!

Vale a pena...Oh!...se vale!

Michael Buble

It's a beautiful day
"(...)Hey hey hey
It's a beautiful day and I can't stop myself from smiling
If we're drinking, then I'm buying
And I know there's no denying
It's a beautiful day, the sun is up, the music's playing(...)"

(fui caminhar e esta musica fez-me companhia, engraçado que quando caminhamos sozinhos a musica que nos acompanha influência a nossa caminhada, os nossos pensamentos e a nossa atitude...it's a beautiful day! E é assim mesmo!)