Todos os dias trazem qualquer coisa

“As amizades não são perfeitas, e ainda são muito preciosas. Para mim, não esperar a perfeição toda no mesmo lugar foi um grande alívio.” Letty C. Pogrebin

Estas palavras encontraram-me... nunca devemos apontar o dedo a quem quer que seja, a não ser que estejamos em frente ao espelho e estivermos a ver o nosso próprio reflexo. Ninguém é perfeito, por isso não devo ser tão rigorosa, mas lá está, se tiver que ser, seja comigo própria. E é assim mesmo!

*nos dias, nas coisas e nas pessoas certas

Dei por mim muitas vezes à procura da ordem que me fazia falta aos dias e de tentar perceber o que tinha de mudar para não ter a constante sensação de estar sempre a correr, de sentir que não me sobrava tempo para dar a devida atenção ao(s) que mais me importa e muito menos a mim própria.

Ainda existem dias em que me sinto sem tempo. Ainda existem dias em procuro a ordem que me faz falta nos dias, mas aos poucos já não reviro em mim mesma. Por mais que a vida me troque as voltas, sei que não é simples nem nunca vai ser, mas a vida tem me ensinado a fazer simples mesmo quando dá muito trabalho simplificar.

Aprendi a tirar proveito das minhas habituais insónias madrugadoras, com a luz das manhãs que só eu conheço. Aprendi a não ficar a contar os minutos que me faltam para levantar e passei a trocar as voltas à vida. Todos os dias, mais de uma dúzia de minutos (que variam de acordo com o meu despertador interno), deixo-me ficar naqueles instantes de paz que se traduzem numa diferença substancial nos meus dias e num sentimento de menos peso nas costas.

Manuais de autoajuda e mindfulness contribuíram para (muito) à minha maneira e ao meu ritmo alinhar benefícios que se traduzem numa serenidade pessoal essencial e num coração mais leve. Faço-o sem falhas, persisto todos os dias, por mim e porque tenho fé e acredito que a vida não se muda sozinha. E é assim mesmo!

..os dias serão sempre a crescer! Ainda bem...

Claro que o Inverno começa só hoje e muita chuva e frio ainda estará por vir, mas os dias começarão a ser maiores e logo, logo já virá a primavera e a mudança de horário (detesto os dias pequeninos e às 17:39 estar de noite). Daishonin refere que 'o inverno nunca falha em tornar-se primavera' é a natureza a seguir o seu propósito, ultrapassar o rigor do inverno para receber com alegria a próxima estação. E já só faltam 90 dias.

Solstício de inverno 2023:22 dezembro (Hemisfério norte). 03:27

“Nunca deixo de ter em mente que o simples facto de existir já é divertido.” Katherine Hepburn

Estas palavras encontraram-me… não fico á espera, não posso nem devo esperar muitas ajudas. Avanço sozinha [e se ajudas vierem serão bónus], tenho fé e acredito que vou conseguir dobrar este ‘cabo’.

* autodisciplina e persistência, uma dupla que me leva muito longe, bem sei que sem elas pouco consigo alcançar. É tempo de realizações, de bons momentos, de empenho e concretizações para que coisas boas se materializem. E é assim mesmo!

Quando estou dispersa ou preciso acalmar quando estou hiperativa, nada mais simples que usar a Técnica de respiração em quatro pontos, que me permite encontrar o ritmo sempre que saio da sincronia e acalmar rapidamente em qualquer altura ou em qualquer lugar.

Respiração em quatro pontos (L. Palladino):

Primeiro, olhar em redor e encontrar algo que tenha quatro cantos (um quadro, uma janela, uma porta). Começar:

1. Olhar para o canto superior esquerdo e inspirar contando até 4

2. Mover o olhar para o canto superior direito e suster a respiração contando até 4.

3. Mover o olhar para o canto inferior direito e expirar contando até 4

4 .Mover o olhar para o canto inferior esquerdo, e dizer mentalmente as palavras “Relaxa, relaxa, sorri”.

Utilizar em qualquer altura em que seja necessária uma mudança rápida de ritmo. Olhar um ponto focal fora de nós próprios, quebra os sentimentos de auto-absorção tais como preocupação, falta de autoconfiança e culpa. E a prática de respiração consciente ajuda a centrar e a regressarmos ao momento presente.

Pode-se repetir quantas vezes quisermos, até sentirmos que atingimos o ponto de mudança de ritmo pretendido.

1. cuidar da nossa casa com muito sol do lado de dentro.
2. o cheirinho da tarte de maçã pela casa.
3. domingo de sol, de preguiça boa, sem pressas.

* dois dias de sossego, de respirar fundo e de sentir as baterias carregadas para uma semana que se espera bonita.