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Ritmo a 3

todosdias, em 25.06.25

ritmo a 3.jpg

Plano de 3 passos para estruturar uma área da nossa vida que anda solta (trabalho, finanças, casa, autocuidado). Organizar, planear, dár nome às coisas e definir limites. Não esquecer colocar datas. E cumprir.

 

Passo 1: Organização e Clareza

Objectivo: Perceber o que está desorganizado e ganhar uma visão geral das várias áreas da nossa vida.

Ações:

  • Fazer uma “limpeza mental”: escrever tudo o que está pendente ou que está a causar stress nas 4 áreas (trabalho, finanças, casa, autocuidado).
  • Agrupar por temas e identificar o que é urgente/importante e o que pode esperar.
  • Criar um quadro (em papel ou digital) com 4 colunas, uma para cada área.
  • Definir um objectivo principal por área para o próximo mês (exemplo: finanças → organizar orçamento; autocuidado → dormir melhor).

 

Passo 2: Estrutura e rotina

Objectivo: Criar uma base funcional com rotinas simples e realistas, sem nos sobrecarregarmos.

Ações:

  • Estabelecer uma rotina leve para cada área. Exemplo:
    • Trabalho: começar a semana com planeamento e terminar com revisão.
    • Finanças: rever contas e despesas uma vez por semana.
    • Casa: escolher 2 dias por semana para pequenas limpezas ou arrumações.
    • Autocuidado: reservar pelo menos 15 minutos por dia para nós (descanso, movimento, prazer pessoal).
  • Começar a testar essas rotinas e ajustar conforme se for percebendo o que se encaixa melhor no dia-a-dia.

 

Passo 3 : Avaliação e ajuste

Objetivo: Rever o que funcionou, ajustar o que não funcionou e manter o que está a resultar.

Ações:

  • Rever os objetivos e as rotinas: o que correu bem? O que ficou por fazer?
  • Eliminar o que for desnecessário ou pouco eficaz e melhora o que já está a funcionar.
  • Redefinir metas, se for preciso, com base na realidade actual.
  • Reconhecer e celebra os progressos, mesmo que sejam pequenos — são fundamentais para manter o ritmo.

 

Extra: Check-in semanal

Reservar um momento por semana para:

  • Rever as 4 áreas (o que se avançou, o que ficou em espera).
  • Reorganizar tarefas ou prioridades.
  • Ajustar a rotina de forma leve, sem julgamentos.

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Preserverança

" Jogo a minha rede no mar da vida e às vezes, quando a recolho, descubro que ela retorna vazia. Não há como não me entristecer e não há como desistir. Deixo a lágrima correr, vinda das ondas que me renovam, por dentro, em silêncio: dor que não verte, envenena. O coração marejado, arrumo, como posso, os meus sentimentos. Passo a limpo os meus sonhos. Ajeito, da melhor forma que sei, a força que me move. Guardo a minha rede e deixo o dia dormir. Com toda a tristeza pelas redes que voltam vazias, sou corajosa o bastante para não me acostumar com essa ideia. Se gente não fosse feita pra ser feliz, Deus não teria caprichado tanto nos detalhes. Perseverança não é somente acreditar na própria rede. Perseverança é não deixar de crer na capacidade de renovação das águas. Hoje, o dia pode não ter sido bom, mas amanhã será outro mar. E eu estarei lá na beira da praia de novo. " Ana Jacomo

Direitos de autor

* Todas as fotos/imagens que tenham "todososdias" são minhas. Todas as outras, são retiradas da internet e estão aqui porque aparentemente são públicas. * Qualquer correção na citação da autoria (imagens ou mensagens) é só entrar em contato para eu poder corrigir.

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