Todos os dias trazem qualquer coisa

* a riscar os dias no calendário até às férias grandes

Entrar a pés juntos em fevereiro:

- não adiar qualquer beijo.

- ser paciente com o amor.

- amar todos os dias, a família, os que me são mais próximos.

- ouvir música todos os dias.

- não ficar presa às falhas de ontem, aceitar o que se perdeu hoje e acreditar nos milagres de amanhã.

- ter um entusiasmo sempre à mão.

- plantar e esperar, confiar com paciência e sem pressa.

- (re)começar, quando necessário e estar no mundo de forma a que consiga ouvir-me viver.

Para praticar todos os dias porque tenho fé e acredito que me torna maior e melhor. E é assim mesmo!

* encontra a TUA ESTRELA e nunca a percas de vista. ⭐️⭐️⭐️

Quando estou dispersa ou preciso acalmar quando estou hiperativa, nada mais simples que usar a Técnica de respiração em quatro pontos, que me permite encontrar o ritmo sempre que saio da sincronia e acalmar rapidamente em qualquer altura ou em qualquer lugar.

Respiração em quatro pontos (L. Palladino):

Primeiro, olhar em redor e encontrar algo que tenha quatro cantos (um quadro, uma janela, uma porta). Começar:

1. Olhar para o canto superior esquerdo e inspirar contando até 4

2. Mover o olhar para o canto superior direito e suster a respiração contando até 4.

3. Mover o olhar para o canto inferior direito e expirar contando até 4

4 .Mover o olhar para o canto inferior esquerdo, e dizer mentalmente as palavras “Relaxa, relaxa, sorri”.

Utilizar em qualquer altura em que seja necessária uma mudança rápida de ritmo. Olhar um ponto focal fora de nós próprios, quebra os sentimentos de auto-absorção tais como preocupação, falta de autoconfiança e culpa. E a prática de respiração consciente ajuda a centrar e a regressarmos ao momento presente.

Pode-se repetir quantas vezes quisermos, até sentirmos que atingimos o ponto de mudança de ritmo pretendido.

1. cuidar da nossa casa com muito sol do lado de dentro.
2. o cheirinho da tarte de maçã pela casa.
3. domingo de sol, de preguiça boa, sem pressas.

* dois dias de sossego, de respirar fundo e de sentir as baterias carregadas para uma semana que se espera bonita.

“Um dos desafios de quando atingimos alguns dos nossos objetivos prende-se com a questão: - “o que é que eu vou fazer com o que conquistei?” autor desconhecido

Estas palavras encontraram-me… essa é a questão central do que me faz reviver o que aprendi até aqui. Tenho construído o meu caminho ao longo do tempo e aos poucos vou estabelecendo alicerces com alguns dos meus objetivos, mesmo com os mais complicados cheios de obstáculos, tristezas e dores. Mas é tempo de concretizar processos aos quais dediquei e ainda dedico tempo e alma, até porque se defini objetivos os mesmos nasceram da minha fé e força em acreditar. E é assim mesmo!