Todos os dias trazem qualquer coisa

"Viver é deixar-se envolver. É entregar-se ao momento, às sensações, aos sentimentos. Vida é abandonar-se sem medo, sentindo plenamente cada movimento, cada respiração, cada pulsação! Vida é gritar bem alto, deixando vir de dentro a alegria de amar...assumir de corpo inteiro e não só no pensamento. Vida é amar sem medo." autor desconhecido

Estas palavaras encontraram-me... aproveitar, ao máximo, a vida e tudo o que ela tem para me oferecer e que retribua oferecendo, sempre, o que tenho de melhor dentro de mim. E é assim mesmo!

Quando se inicia um novo ano, um novo recomeço, há na agenda (nova) uma lista de resoluções vs metas que se fazem. Faço sempre listas para mim, listas para eles, listas para a casa, faço listas para tudo (todos os dias) que me ajudam a manter o foco e a gestão da minha energia, mas esta quero trazer sempre por perto:

- estar ao lado de quem aprecia a minha presença

- oferecer o meu tempo para quem faz o meu tempo valer a pena; e

- cuidar de quem cuida de mim

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O Natal é uma época especial na nossa cultura, mas rapidamente pode ser um tempo de stress para muitas pessoas. O Natal cá por casa já foi tempo de stress, mas com o passar dos anos fui criando algumas pequenas defesas pessoais que me permitem viver esta época, que eu gosto particularmente, sem ansiedade e em Paz!

As prendas são típicas, mas não são obrigatórias!

Gastar dinheiro que não temos vai trazer stress. Um presente não significa mais só porque é mais caro. A melhor prenda é a nossa presença.

Nem tudo vai correr como planeamos, e está tudo bem!

O bolo pode não ficar igual às outras vezes, ou o embrulho não vai ficar prefeito como queríamos. O importante é não trocar a alegria do Natal, pelo stress de detalhes imperfeitos.

Não temos de estar com quem não nos faz bem!

No Natal as famílias, mesmo as mais pequenas, têm os seus “quês” que se sobrepõem. Mas por vezes temos de saber dizer Não! Se não nos faz bem, ou se nos deixa em stress, não vale a pena.

E é assim mesmo!

Pouco importa que lá fora esteja escuro, quando a luz que nos diz tudo vive do lado de dentro.  ❤️😘🎅🏽🎄

“A respiração está alinhada com corpo e mente e ela sozinha é a ferramenta que pode uni-los, iluminando e trazendo ambos para a paz e a tranquilidade… Mantenha sua coluna erecta. Isso é muito importante. O pescoço e a cabeça devem estar alinhados com sua coluna vertebral; eles devem estar erectos mas nem duros nem tensos. Mantenha seus olhos focados um ou dois metros à sua frente. Se você puder, mantenha um leve sorriso. Agora comece a seguir sua respiração e a relaxar os músculos. Concentre-se em manter sua coluna erecta e seguir sua respiração. Em relação a todo o resto, deixe ir. Deixe absolutamente tudo ir”. (“let go of everything”) Thich Nhat Hanh

A praticar todos os dias quando ainda o sol não nasceu... gasto parte do meu tempo a pensar em coisas que não valem a pena... e ainda por cima tenho a mania de sofrer por antecipação! Foco-me demasiado nos erros, nos medos, nas qualidades menos fortes, em de vez fazer o melhor que sei com o que tenho. A isto se chama aceitação e inteligência.

Ando a dormir pouco, levo para a cama o corpo cansado, atulhado de tralha mental e ainda me pergunto porque é que acordo demasiadamente cedo. Reviver nesta altura do dia o passado, tempestades e chatices só faz com que tenha noites mal-dormidas e, com muita probabilidade de acordar mais cansada do que quando me deitei.

Ora, troco as voltas à mente que está a criar dificuldades, até porque se o corpo está a descansar e eu não consigo dormir, não há razão para forçar. O sono é uma dessas energias que não podem ser controladas. Se tentar controlá-lo, vou ficar agitada.

Por isso aproveito esse momento para meditar. Em vez de ficar preocupada porque perdi o sono, aproveito as horas até o despertador tocar para ficar deitada em silêncio, a desfrutar o silêncio da noite, descanso, e oiço… os sons da noite estão ali.

Por vezes até volto a cair lentamente no sono outra vez, contudo o fato de o sono vir ou não vir torna-se irrelevante, é simplesmente uma estratégia interna porque o importante é relaxar nesses sentimentos.

E é assim mesmo!