Todos os dias trazem qualquer coisa

Criar um dia que vale a pena viver:

1. Levantar cedo
2. Expressar gratidão pelo que tenho
3. Fazer algo produtivo
4. Fazer algo divertido
5. Fazer algo por outra pessoa
6. Apanhar um pouco de sol
7. Fazer algum exercício – não importa o quê/meditar por ex. –
8. Colocar um sorriso no rosto de alguém
9. Expressar gratidão ou elogiar alguém
10. Aprender ou fazer algo novo

(adaptado de, A. Anderson)

* lista para dias de setembro (@eparatodososdias) conseguir fazer algumas destas coisas, mesmo nos dias menos bons, ajudará com certeza a sentir que ‘vale a pena viver’.

“A vida oferece-nos todos os dias inúmeras oportunidades de pararmos, de nos centrarmos, de recordarmos a nós próprios que estamos completamente despertos e presentes naquilo que nos está a acontecer neste preciso instante.” autor desconhecido

Estas palavras encontraram-me… respirar profundamente, mais consciente de mim mesma. Observar a respiração livre, durante o tempo necessário para acalmar os pensamentos. Assim, estou a viver o agora, e é neste momento que os milagres acontecem.

E é assim mesmo!

oficialmente em casa...

(Eu) muito embora os primeiros dias fossem com algum teletrabalho...era certo e sabido que a coisa ia abrandar. 

(Ele) pertence ao grupo dos serviços obrigatórios por isso têm que ir trabalhar...eventualmente virá para casa duas semanas no fim do mês de abril, conforme escala do plano de contingência, e a descontar nos dias de férias.

(Ela) Com muitas indefinições, num semestre que arrancou com apenas dois dias de aulas, planeiam-se e realizam-se alguns trabalhos. Incertos quanto a avaliações, mas com a certeza de que depois da Páscoa as aulas serão não-presenciais.

Sei bem o que é estar a trabalhar em casa, e sei bem o que é estar em casa sem trabalho por isso sei bem da necessidade básica de nos organizarmos e termos rotinas. Entre as memórias de voltar a (re)viver tudo outra vez, com o tempo e as longas esperas contra nós, bem como com a consciência que 10 anos depois tudo vai ser bem pior, há, portanto, que implementar ações estratégicas para nosso bem. Começámos com algumas e outras que estão na "calha" serão alvo de (re)implementação nas próximas semanas:

* limpar, limpar, limpar

Antecipam-se as limpezas de verão, estar em casa impulsiona o meu distúrbio obsessivo compulsivo para limpezas, vai ser repartido por algumas semanas é certo, mas:

- limpei o escritório, e o quarto (incluído cortinados, tapetes e volta pelas estantes cheias de objetos que esperavam melhores dias para serem arrumados)

- arrumei roupas/roupeiros/gavetas (a regra foi esvaziar, limpar e voltar a colocar tudo lá dentro outra vez, destralhando algumas coisinhas)

- lavei casacos/kispos/gabardines (antecipando que o regresso ao trabalho se fará com dias mais quentes)

*exercício, exercício, exercício

Por aqui os outfits mudaram, variam entre pijama e roupa desportiva. Na crise de 2008, caminhar era o plano A, com o bicho à solta na rua, exercícios online são agora o plano B. Levantamos cedo, organiza-se a marmita dele bem como as coisas da casa do dia-a-dia. Prontas na sala e devidamente equipadas, mãe e filha, saltam do Aerohiit para a Tabata, Pilates, Alongamentos, etc. Uma hora por dia, com muito boa disposição, que nos deixa às duas cheias de energia.

*cozinhar, cozinhar, cozinhar

Planear as refeições e confecionar de forma saudável são fundamentais para neste período nos organizarmos de forma sustentável. Andei meio perdida, porque no início do mês não fiz as minhas habituais compras semanais, e o caos que se instalou nas idas às compras obrigou-me a usar muito da minha imaginação para a "coisa" não colapsar por aqui. Finalmente, e após 4 semanas, consegui reabastecer a despensa, só com o indispensável e sem exageros. Agora sem a correria dos dias, este meu lugar especial é sem dúvida o meu suporte básico de vida...de prazer com o meu eu interior. 

*cuidar, cuidar, cuidar

Fins-de-semana, são fins-de-semana...ligamos o botão pausa. Há tempo para “vegetar” no sofá, as conversas são postas em dia, partilhamos gostos e não falta o mais importante, reunirmos-nos à mesa saboreando refeições reconfortantes. Cuidar de nós e do amor que nos une. ♥

E é assim mesmo!

"(O que você deve fazer de dentro para fora) 

1. Pense sempre, de forma positiva. 

Sempre que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Não se adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

2. Não tenha medo de nada e ninguém.

O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em si mesmo. Sentir medo é  acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

3. Não se queixe.

Quando você reclama, tal qual um imã, atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam por serem erradas, começam-se  a materializar quando nos lamentamos.

4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.

Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos a nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.

5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu quotidiano.

Livre-se de intrigas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta.

Sintonize-se com gente positiva.  

6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas.

Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

7. Viva o presente.

O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças." vegII

Estas palavras encontraram-me, nem sempre é fácil aplicar, por vezes a própria rotina dos dias me faz esquecer de olhar um pouco mais para dentro. Mas nada me impede de tentar... posso começar hoje, e praticar nem que seja de vez em quando apenas por breves instantes, verdade? 

"(...)Às vezes o mundo vai depressa de mais. Segue a um ritmo alucinante. De tal forma que me perco nas suas curvas sem saber como. Às vezes tudo é tão repentino que o corpo cede em farrapos dos limites que não pode tolerar. Então observo os dias e sigo mais branda. Respeito mais o que me vai dentro, e aproximo-me de mim. Deixo para lá os aviões e fico cá dentro. Recolho-me bem fundo. Para que a alma possa descansar de tanta agitação." B.Carvalho

Estas palavras encontraram-me...há fases do meu percurso que preciso de me recolher. Para apenas ver, para além de olhar. Para me recordar de onde venho e para onde vou. Para me conectar com o que é de facto importante. Ou simplesmente para apenas me refugiar a ouvir o meu coração que me acolhe nas minhas fragilidades. Apesar da chuva tenho ido caminhar, e que bem que sabe caminhar à chuva. Aproveitando estes dias cinzentos, sozinha à chuva, para reflectir sobre o caminho que aqui venho fazendo. E, esta reflexão em que me "recolho bem fundo" traz-me de volta. E é assim mesmo!

"todososdias" 

Todos os dias digo que vou voltar a caminhar, não o faço desde a primavera, principalmente porque com o meu marido a trabalhar deixei de ter companhia. Hoje de manhã uma parte de mim ainda tentou procrastinar, e levou-me de volta a cama. Instalei uma aplicação no telemóvel e foi o mote para me vestir e ir sozinha. As lágrimas ainda me vieram aos olhos pelo caminho, ele não estava comigo, mas sinto-me grata pelo motivo da sua ausência. A esperança de ele vir a ter trabalho até ao natal, deu-me forças para ir caminhar pelos dois. 

A manhã estava cinzenta e ameaçava chover, liguei o rádio e pus-me ao caminho. Fiz apenas 3,6km em 40minutos, algum tempo sem caminhar resolvi não forçar, até ao final da semana aumento o percurso e o tempo. Sim, porque amanha vou voltar, caminhar tornou-se um vicio dos últimos anos e sem duvida uma fonte de boa energia. 

Mais um "(re)" que Setembro me trás, embora muitos pensamentos negativos teimem em mudar a minha rota, eu prefiro o meu lado optimista. Oiço o que me diz o meu coração, não desisto de lutar e não tenho medo dos (re)começos porque a força de dentro é a que me puxa para a vida e me acompanha nesta caminhada. Grata por este (re)caminhar.