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Estratégias Internas [para praticar]

todosdias, em 09.11.16

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"(O que você deve fazer de dentro para fora) 

1. Pense sempre, de forma positiva. 

Sempre que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Não se adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

2. Não tenha medo de nada e ninguém.

O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em si mesmo. Sentir medo é  acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

3. Não se queixe.

Quando você reclama, tal qual um imã, atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam por serem erradas, começam-se  a materializar quando nos lamentamos.

4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.

Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos a nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.

5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu quotidiano.

Livre-se de intrigas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta.

Sintonize-se com gente positiva.  

6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas.

Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

7. Viva o presente.

O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças." vegII

 

Estas palavras encontraram-me, nem sempre é fácil aplicar, por vezes a própria rotina dos dias me faz esquecer de olhar um pouco mais para dentro. Mas nada me impede de tentar... posso começar hoje, e praticar nem que seja de vez em quando apenas por breves instantes, verdade? 

 

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Recolho-me bem fundo

todosdias, em 14.04.16

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"(...)Às vezes o mundo vai depressa de mais. Segue a um ritmo alucinante. De tal forma que me perco nas suas curvas sem saber como. Às vezes tudo é tão repentino que o corpo cede em farrapos dos limites que não pode tolerar. Então observo os dias e sigo mais branda. Respeito mais o que me vai dentro, e aproximo-me de mim. Deixo para lá os aviões e fico cá dentro. Recolho-me bem fundo. Para que a alma possa descansar de tanta agitação." B.Carvalho

 

Estas palavras encontraram-me...há fases do meu percurso que preciso de me recolher. Para apenas ver, para além de olhar. Para me recordar de onde venho e para onde vou. Para me conectar com o que é de facto importante. Ou simplesmente para apenas me refugiar a ouvir o meu coração que me acolhe nas minhas fragilidades. Apesar da chuva tenho ido caminhar, e que bem que sabe caminhar à chuva. Aproveitando estes dias cinzentos, sozinha à chuva, para reflectir sobre o caminho que aqui venho fazendo. E, esta reflexão em que me "recolho bem fundo" traz-me de volta. E é assim mesmo!

 

 

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(re)caminhar...

todosdias, em 14.09.15

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"todososdias" 

Todos os dias digo que vou voltar a caminhar, não o faço desde a primavera, principalmente porque com o meu marido a trabalhar deixei de ter companhia. Hoje de manhã uma parte de mim ainda tentou procrastinar, e levou-me de volta a cama. Instalei uma aplicação no telemóvel e foi o mote para me vestir e ir sozinha. As lágrimas ainda me vieram aos olhos pelo caminho, ele não estava comigo, mas sinto-me grata pelo motivo da sua ausência. A esperança de ele vir a ter trabalho até ao natal, deu-me forças para ir caminhar pelos dois. 

A manhã estava cinzenta e ameaçava chover, liguei o rádio e pus-me ao caminho. Fiz apenas 3,6km em 40minutos, algum tempo sem caminhar resolvi não forçar, até ao final da semana aumento o percurso e o tempo. Sim, porque amanha vou voltar, caminhar tornou-se um vicio dos últimos anos e sem duvida uma fonte de boa energia. 

 

Mais um "(re)" que Setembro me trás, embora muitos pensamentos negativos teimem em mudar a minha rota, eu prefiro o meu lado optimista. Oiço o que me diz o meu coração, não desisto de lutar e não tenho medo dos (re)começos porque a força de dentro é a que me puxa para a vida e me acompanha nesta caminhada. Grata por este (re)caminhar.

 

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Esta semana...

todosdias, em 01.12.14

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ficar sozinha em casa,

fazer ginástica em casa,

reduzir calorias ingeridas,

beber muito chá de gengibre com canela,

continuar com a preparação do módulos da formação,

...ainda não recebi o meu ordenado, estou com uma infecção lixada e as temperaturas vão baixar, gggrrrrrrr!

falta muito para sexta-feira?? :(

 

 

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let's go outside!

todosdias, em 08.03.14

 

Ultimamente acordo muito cedo e a maldita da ansiedade teima em fazer parte das minhas manhãs. Fico zangada comigo própria, pois ela teima em vencer-me. Mas eu sou ainda mais teimosa. Vai lá vai...

Os planos para voltarmos às caminhadas têm sido sucessivamente adiados por causa do mau tempo. Mas já temos sol. Como ainda era cedo para fazer o almoço, lá fomos os dois. O vento suave a bater-nos no rosto, o sol a aquecer-nos o corpo, o aroma das flores e da terra. Hummm...que saudades, soube tão bem. Deixar flui, deixar correr, pensar e sentir coisas boas. Sem duvida que o desprezo e ignorar são o melhor remédio para eu afastar inimiga ansiedade, já que não adianta lutar contra ela pois estou a desgastar-me.

Amanhã repetimos ... e se a Primavera vier para ficar vamos voltar a caminhar todos os dias.

E é assim mesmo!

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pela praia

todosdias, em 11.10.13

Esta semana fomos todos os dias caminhar na praia, uma hora e meia em passo acelerado.  As manhãs têm estado fantásticas, a maré vazia e a praia tranquila e deserta. As gripes teimam em desaparecer e o ar da praia têm ajudado. Assim os dias custam menos a passar, fazemos exercício, saímos de casa.  Sós nós dois, a conversar ou em silêncio. Acabamos a molhar os pés ou sentados na areia apenas a absorver toda a energia que aquele lugar nos dá.

. | via Tumblr

De Verão ou de Inverno a praia é sem duvida um dos melhores lugares do mundo. Uma verdadeira fonte de energia positiva. Amo.

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Mais sobre mim

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Preserverança

" Jogo a minha rede no mar da vida e às vezes, quando a recolho, descubro que ela retorna vazia. Não há como não me entristecer e não há como desistir. Deixo a lágrima correr, vinda das ondas que me renovam, por dentro, em silêncio: dor que não verte, envenena. O coração marejado, arrumo, como posso, os meus sentimentos. Passo a limpo os meus sonhos. Ajeito, da melhor forma que sei, a força que me move. Guardo a minha rede e deixo o dia dormir. Com toda a tristeza pelas redes que voltam vazias, sou corajosa o bastante para não me acostumar com essa ideia. Se gente não fosse feita pra ser feliz, Deus não teria caprichado tanto nos detalhes. Perseverança não é somente acreditar na própria rede. Perseverança é não deixar de crer na capacidade de renovação das águas. Hoje, o dia pode não ter sido bom, mas amanhã será outro mar. E eu estarei lá na beira da praia de novo. " Ana Jacomo

Direitos de autor

* Todas as fotos/imagens que tenham "todososdias" são minhas. Todas as outras, são retiradas da internet e estão aqui porque aparentemente são públicas. * Qualquer correção na citação da autoria (imagens ou mensagens) é só entrar em contato para eu poder corrigir.


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